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‧ 光喝水是不夠的 “汗=水+電解質”

在我們的身體裡約有60%的水份，以體重60公斤的人來說，體內就有高達36公升的水份。“身體裡的水”就是所謂的體液，它不僅是充滿在我們的細胞內，同時也溶於血液與淋巴液，在體內源源不絕的循環，維持我們的生命所需。
體液=水份+電解質
體液中含有水份及鈉、鉀、鈣、氯等電解質，這些電解質以很巧妙的均衡狀態，溶在水份裡。身體若是缺少了這些電解質，就會影響體內水份及酸鹼平衡，進而造成許多生理機能的停擺。