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最實用的冥想入門書！

只要15分鐘，身體．心靈．頭腦立刻就放鬆！

抗壓、好眠、活化大腦，輕鬆達成。

如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁，工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘，立即終止負面的難纏思考！

日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習，藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態，給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會，讓思緒立刻清晰。其實冥想方法並不困難，所需時間與空間也沒有太大門檻，任何人都能實踐冥想，親身感受一段美好體驗，將接踵而來的雜念，一一拭去……心靈自然輕快而開朗。

◎一起感受冥想的絕妙效用：

．夜晚熟睡好眠

．不再心煩意亂

．抗壓力增強

．不再鑽牛角尖

．煩惱減少

．變為笑口常開的開朗個性

．不再鑽牛角尖

．不再焦躁不安

．增進抗壓力

．增進理解力

．增進記憶力

．增強專注力

．增進判斷力

．豐富發想力

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